2 Dakika Kural için kol
Bu alıştırma damarların autarı çıkmasını sağlayıcı en kolay yollardan biri. Ancak şınav çnan meselee yaramazsa o halde beden evetğ nispetınızı öğrenin ve buna yönelik bir egzersizle kellelayın.Kol ağrısı genellikle bir ya da her iki kolda, omuzlardan parmaklara derece herhangi bir yerde meydana mevrut ağrı, tedirginlik y